Te verde. Uno de los más poderosos quemagrasa, además de antioxidante.
- Preparar una taza de infusión de té verde y beber unas 4 o 5 tazas al día. Endulzar con Stevia (endulzante que no aporta calorías, es un antioxidante y además no daña la salud como las sacarinas). Tampoco debe comer nada con el té. El té verde se puede conseguir en muchos sitios, pero debe asegurarse de que sea de calidad.
L-Carnitina para quemar grasas
Cuya principal función es la de generar energía para nuestro organismo. Hay que dejar bien claro, que la L-Carnitina no es un quemador de grasas, sino un transportador que facilita que esas grasas sean utilizadas correctamente como fuente energética. Aparte de ayudar deshacer depósitos de grasa, ayuda a incrementar la masa muscular si la acompañamos de ejercicios. La masa muscular a su vez, hará de quema grasas.
Nota. Antes de consumir L-Carnitina, acuda a su médico, ya que puede tener contra-indicaciones.
De todas formas, gran cantidad de la carnitina en nuestro
organismo se sintetiza a partir de lisina (aminoácido esencial) con ayuda de la metionina, otro aminoácido esencial, tres vitaminas (vitamina C, vitamina B3 y vitamina B6) y el hierro. La deficiencia de cualquiera de dichos nutrientes conduce a una deficiencia de carnitina.
Se utiliza con frecuencia para tratar afecciones cardiovasculares y renales, sobre todo cuando se intenta mejorar el rendimiento físico. Se debe advertir que cada variante de carnitina que podemos encontrar tiene un efecto diferente en el organismo, por tanto, después de leer la siguiente lista de las afecciones que suelen tratarse con la administración de carnitina, deberá profundizarse en el tipo de carnitina apropiado para cada afección, ya sea L-carnitina, L-acetilcarnitina, etc.
Otros alimentos quemadores de grasa
Ajo, alpiste (leche de alpiste) Alcachofas, cabello de ángel, Apio, Arándanos, Guisantes, Bacalao, Berenjena, Remolacha, Brócoli, Calabazas, Cebollas, Cebollín, Centolla, Champiñones, Maíz, Chucrut, Cibulette, Ciruelas, Coliflor, Albaricoques, Melocotones, Espárragos, Espinacas, Frambuesas, Fresas, Cerezas, Langostas, Lechuga, Limones, Mangos, Manzanas, Melón, Nabo, Naranjas, Papayas, Pepinos, Peras, Perejil, Pimentones, Piña, Pomelo, Judías verdes, Puerros, Rabanitos, Coles de Bruselas, Lombarda y repollo verde, Sandía, Tomates, Uva, Zanahorias.
Debe tomar en cuenta que si usted quiere bajar de peso debe poner mucha atención a todo lo que come fuera del horario de las comidas “picoteo”, porque parece que eso no es comida.
El cómo condimenta o sofríe, también es importante.
Lo que bebe debe ser vigilado.
Nada de alcohol, nada de bebidas con gas, nada de cervezas.
Todo eso puede llegar a sumar el 50% de las calorías que usted ingiere a lo largo del día.
El cómo condimenta o sofríe, también es importante.
Lo que bebe debe ser vigilado.
Nada de alcohol, nada de bebidas con gas, nada de cervezas.
Todo eso puede llegar a sumar el 50% de las calorías que usted ingiere a lo largo del día.
0 comentarios: