Beneficios del aguacate para la salud

domingo, 23 de febrero de 2014 | Unknown a la/s 12:03 p.m. |

Comer aguacate ofrece diferentes beneficios para tu cuerpo. Es un aliado perfecto para la piel, el cabello, para adelgazar y para ofrecer a nuestro bebé lo mejor durante el embarazo. 

Aguacate contra Alzheimer. Dado que el aguacate contiene dosis elevadas de Vitamina E, neutraliza los radicales libres y como tiene muchas proteínas favorece la protección de las células y puede ser uno de los aliados para retrasar la progresión de la enfermedad. El acido fólico también es fundamental para combatir el Alzheimer. 
Por su contenido de grasas mono-in- saturadas es recomendado para regular los triglicéridos y evitar el colesterol malo. Su contenido en Omega 3 hace del aguacate un alimento perfecto para cuidar el cerebro, el corazón y la vista.

Cómo el aguacate es una fuente de grasas de calidad se puede utilizar prinicpalmente para suprimir de nuestra dieta grasas no tan saludables como la mantequilla o la mayonesa. ¿Por qué se usa el aguacate para bajar de peso? Por su contenido en ácidos grasos monoinsaturados que promueven el metabolismo. Este efecto cubre la sensación de saciedad y evitará que comas o tomes otros alimentos nada recomendados en estos casos.

Es buenísimo combinarlo con tomates, pues se potencian el uno al otro, en guacamole, batidos, ensaladas, en sopas. Puedes comerlo todos los días, solo ten en cuenta que es alto en calorías para que no te pases